親愛的教育合夥人：
這兩周擔任運動會預賽裁判看到孩子們努力地為自己與班上爭取榮譽，實在令人開心與感動，姑且不論成績如何，認真為自己的生活留下回憶這就是青春呀！其實我想說的是，能陪著自己孩子的成長是一件很令人感到幸福的事情，第一次走路、第一次說話等，許許多多的第一次，您是否都歷歷在目呢？盡可能和孩子一起製作屬於你們自己的回憶，這些記憶是無可磨滅，也無法取代。相信不管是對孩子或是對爸媽您來說，都會是人生旅途中一段非常值得珍惜的過程，所以可以的話，12/13(六)的運動會大家一起來參與吧！
另外本周的親職文章非常值得一讀，題目是【台灣的教育很有事】我考三次都上台大－教育體制既得利益者的告白，文章開頭就非常精彩，大家不妨花點時間，仔細閱讀此篇文章，或許會有不同的思維以及想法，此外也附上TEDxTaipei的演說-終結教育舊思維的連結，可以相互對照喔！http://tinyurl.com/mnj6vp8，電子郵件也同時有附上連結唷！
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※資優班第十一周表現紀錄
希望透過今天情意課的法律小常識介紹可以讓同學了解到，語言的力量是很可怕的，請隨時都要記得謹言慎行，有時一句玩笑話，但聽在別人耳中卻是非常不舒服的，要自己懂得分寸以及界線，以免造成困擾。
今日所發下的校外教學通知單最慢11/26(三)請交回資優班，若未繳回者將於12月記點兩次，請特別注意！別讓自己的權益睡著了。
本周日11/30前請記得將中美語言交流信件寄到老師信箱，別忘了要附上照片喔！若是周日未收到信件（以寄出時間為準），同樣地於12月記點兩次，也請同學特別留意。
這兩周由於運動會比賽的緣故，常會有課程沒有辦法上道，會於期末看看各班進度而進行課程調整。
最後提醒，下周一將會舉行辯論賽抽籤(將分成四組，其中一組為四人)以及題目公布，辯論賽會訂於周一情意課時進行，詳細時間會再另行公布，請同學利用課餘或是中午時段找尋辯論相關資料，若有遇到任何問題請隨時提出。
孩子鬧情緒，父母不能做的事！
2009-04親子天下雜誌5期 作者：陳念怡
四個處方箋 提升情緒力
處方箋1：身心覺察，換個想法更好
情緒管理的基礎是自我覺察。最早提出「EQ」概念的耶魯大學教授彼得‧沙洛維建議父母，要多和孩子談感受，讓孩子和他的「感覺」在一起，問「你現在有什麼感覺？」「哪一種情緒的感受最深刻？」幫孩子把潛藏的感覺引發出來。情緒就像畫家手中的繽紛顏料，唯有自由的經驗各種情緒，才知道如何運用它、調整它。
孩子的情緒反應，特別容易牽動生理的變化，例如：害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發抖等等。平時多和孩子練習身體放鬆技巧，例如：深呼吸、肌肉放鬆、靜坐等，有助於提高孩子的情緒覺察力，穩定情緒波動。
青少年心理諮商專家蔡秀玲在《情緒管理》提出「每日情緒紀錄表」的做法。父母可陪孩子記錄每日的情緒變化，找出他常有的情緒反應、伴隨的想法及行為，讓孩子了解情緒、想法及行為三者之間的關係，再嘗試換個想法。
例如，孩子和好朋友吵架（事件），覺得既生氣又難過（情緒反應），因為他認為兩人一定不會和好，而他自己再也交不到好朋友（想法），於是跟爸媽說他明天不想去上學（行為）。其實，導致情緒的主因，往往不是「事件」本身，而是自己的「想法」。引導孩子換個角度思考，在想法中少用「一定」、「必須」等字眼，就能 降低情緒的強度和影響。
處方箋2：愛與肯定，累積快樂存摺
「正向心理學」之父馬汀‧塞利格曼在《真實的快樂》指出，童年積存的正向情緒，是孩子未來遭遇挫折時可吃的老本。正向情緒可拓展孩子的認知，提升解決問題的能力；相反的，負面情緒會削弱孩子的忍受度。正向的情緒經驗存得愈多，孩子就愈有勇氣面對困境，消除負向情緒。
塞利格曼強調，建構孩子的正向情緒並不是教孩子盲目的樂觀，或者否認、避免負面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵，以及許多好事件，都能為孩子架設一張「情緒安全網」。
(文章待續)
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